如果在半夜出现睡不着觉的情况，可以适当的饮用一些促进睡眠的饮料，比如牛奶、蜂蜜水、淡茶等等，这些饮品具有镇静宁神的作用，能够促进睡眠。

也可以听一些舒缓柔和的音乐，放松脑部的神经，同样能够达到助眠的作用；还可以采取热敷、按摩等物理治疗的方式放松头颈部的肌肉，从而提高睡眠质量。

对于严重失眠的患者，还可以小剂量的服用一些镇静安眠药物促进睡眠，比如佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑等等。如果患者持续存在上述症状无法缓解，则需要及时的去医院进行相关的检查，排除一些器质性的病变，检查的手段主要包括多导睡眠监测、头颅CT、头颅核磁共振等等。