晚上睡不着觉，首先需要明确是短暂性的失眠还是长期的睡眠障碍，如果是短暂的失眠，则患者通过生活方式的调整，一般能够有效的改善失眠的情况。

首先患者要树立对于睡眠的信心，养成良好的作息习惯，在饮食上要多吃清淡、易消化的食物，要戒烟戒酒，控制体重，要避免其他各种不良的因素对睡眠造成干扰。

如果是长期的失眠患者，则需要通过镇静安眠药物改善睡眠。常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、褪黑素等等。

如果通过这些调整，患者仍然存在失眠的情况，则需要及时的去医院进行相关的检查，以寻找造成失眠的各种诱因。同时有条件的患者还可以进行必要的心理疏导，以改善睡眠。