喝了奶茶睡不着觉，是因为奶茶中含有一些造成大脑兴奋性增高的物质，从而造成入睡困难，对于这部分人群，要避免过早的上床睡觉，可以适当的进行力所能及的运动或者活动，使患者有自身的轻度疲劳感，这样更有利于入睡。

此外有条件的人群还可以服用少量的镇静安眠药物帮忙入睡，这些药物主要包括佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、谷维素等等，要注意在服用这些药物时，需要遵医嘱服用，不可过量服用而造成过度嗜睡的情况。

此外一些物理治疗也有可能在一定程度上帮助入睡，包括热敷、按摩、推拿、针灸等等。