女人出现严重失眠的情况，需要通过生活方式的调整以及药物治疗进行改善。

在生活方式上，要树立对于睡眠的信心，养成良好的睡眠习惯，要做到按时上床睡觉，按时起床，不要熬夜，同时要避免一切容易引起失眠的不利因素，包括喝咖啡、浓茶、吸烟、饮酒、睡前进行剧烈运动等等。

严重的失眠患者，还可以服用一些镇静安眠药物以及抗焦虑、抑郁的药物改善失眠的情况，常用的药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑、阿普唑仑、氟哌噻吨美利曲辛等等。

还有一部分患者还可以通过物理治疗的方法改善失眠的情况，包括热敷、按摩、针灸、推拿等等。