缓解神经功能紊乱，首先需要养成良好的饮食和生活方式，饮食要规律，多吃粗粮、蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，同时患者要养成规律的作息时间，做到按时睡觉，按时起床，不要熬夜。

此外，患者还需要戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒对于神经功能紊乱具有不良的作用，同时，患者还需要加强户外有氧运动，包括跑步、跳绳、游泳等等，这些有氧运动能够促进脑部的血液循环，加快脑部的新陈代谢，从而改善神经功能紊乱的症状。

如果通过这些方式的调整，患者的症状仍然无法得到有效的改善，此时可以适当的服用一些调节植物神经功能的药物进行治疗，临床上常用的药物主要包括谷维素、B族维生素等等。