每天深睡眠的时间一般维持在二至三小时左右是正常的，深睡眠大约占总的睡眠时长的30%-40%左右，正常人一天的睡眠时间大约为六至八小时，青少年儿童的睡眠时间会相对延长。

深睡眠对于人的正常睡眠结构是非常重要的，深睡眠能够促进大脑皮层的新陈代谢和修复，提高记忆功能，增强人体的免疫力，如果经常剥夺深睡眠的时间，则会造成人体的免疫功能受到破坏，同时影响正常的睡眠结构，从而导致患者在白天出现睡眠不满意以及精神疲乏、记忆力下降的症状，从而严重地干扰正常的工作、生活和学习，因此要尽可能的保证正常的深睡眠时间。