治疗失眠多梦的方法主要包括以下几种：

首先，患者应当尝试生活方式的调整以及饮食的调整治疗失眠多梦的情况。比如患者可以在睡前喝少量的牛奶、蜂蜜水、花茶等饮品。也可以在睡前听一些节奏缓慢的轻音乐，这样都有助于放松神经和肌肉，促进入睡。

还可以在睡前泡热水脚，按摩太阳穴，这些物理治疗的方式同样有助于改善睡眠，大部分患者在通过这些饮食和生活方式的调整之后，失眠多梦的情况一般能够得到改善。

如果通过这些调整，患者仍然存在失眠多梦的情况，还可以借助于少量的镇静安眠药物改善失眠，常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等等。此外心理治疗在一定程度上也有助于改善失眠多梦的情况。