如果由于晚上睡眠不好导致白天没有精神，患者可以适当的服用一些咖啡和绿茶，这些饮料具有提神、促醒的作用，有助于改善精神萎靡的症状。

同时患者还可以适当的进行户外体育锻炼，这些有氧运动能够促进大脑的新陈代谢，使人更有精神。除了这些调整以外，最重要的是患者要保持夜晚良好的睡眠质量和足够的睡眠时间。

患者首先要树立对于睡眠的信心，养成卫生的睡眠习惯。如果长期存在失眠的情况，则需要借助于镇静安眠药物提高睡眠质量，常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等等。只有使夜晚的睡眠质量得到改善，在白天才不容易出现精神萎靡的症状。