失眠一个月属于短暂性，失眠并不是非常严重的情况，这类患者通过自我调节一般是能够自愈的；对于短暂性失眠的患者，多数是由于睡眠环境突然改变，或者是近期受到了一些不良事件的影响。这些患者只要调整心态，营造舒适安静的睡眠环境，失眠的症状就能够逐渐得到缓解。

如果失眠症状严重，还可以短期服用少量的镇静安眠药物促进睡眠，比如佐匹克隆、右佐匹克隆等等，而如果没有得到有效的干预，失眠的症状会持续存在，超过三个月以上就会形成慢性失眠症，此时失眠的症状是比较严重的，比较难以自愈，这类患者需要长时间的通过生活方式的调整、心理疏导以及药物治疗，才能够有效的控制失眠的现象。