防止中暑的方法如下：

第一、不要在高温的环境下长期作业，如果出现症状如头晕，乏力，恶心等，立即脱离高温环境，转移到空气流通阴凉的地方，有条件的话转移到空调房内，改善环境的温度；

第二、在高温环境下，大量出汗时要适当的补充水分，以补充淡盐水为主，可以预防水电解质的失衡；

第三、在夏天不要长时间待在密闭环境中，要保持室内的空气流通，以防温度过高导致中暑的发生，必要时可以用风扇或者空调调节室内的温度；

第四、可以喝十滴水，绿豆汤，西瓜汁等，预防中暑的发生，同时有祛暑的效果。如果出现了中暑，要立即到医院去进一步的治疗及相关的检查，以防病情进一步的加重。平时还要注意饮食，以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激性的食物。

（药物的使用需在医师指导下进行）