牛奶是日常生活当中很常见的一种食物，早上喝牛奶是非常好的一种选择，牛奶当中含有非常丰富的优质蛋白、微量元素和矿物质，作为早餐来食用，可以有效补充人体所需的营养物质，为人体提供丰富的优质蛋白和一天所需的能量。

但是要注意的是，不可以空腹饮用牛奶，当空腹饮用牛奶的时候，胃排空比较快，这个时候牛奶在胃当中还未充分消化、吸收，就被排到肠道中，容易造成营养成分的损失，因此建议在喝牛奶时，同时吃一些碳水化合物来增加对牛奶的吸收，

同时避免引起腹胀，所以建议早上喝牛奶时可以搭配一些碳水化合物。