俯卧撑实际上主要考验的是一个人的核心肌肉的力量和稳定性。当每天坚持做俯卧撑的时候，肯定是对你的核心力量的加强和稳定是有很大的好处，同时也很锻炼你的心肺功能，包括你的腹肌、臀肌和你的臂力，这都是一个考验。甚至如果你能够长期坚持做俯卧撑的时候，当你的核心力量得到加强的时候，可能你容易摔伤、摔倒的时候，很快能够恢复你的身体的平衡。

在我们健身中，这个俯卧撑是锻炼核心力量的一个很好的方法，但是如果你方法不对的时候，可能会对你的背部的肌肉造成不太好的吧，比如一个人可能会造成这种圆肩、驼背。所以说在你做俯卧撑的过程中，一定希望是要让专业的教练来指导你这个动作，一定要标准、规范、到位，这样避免就是锻炼的同时再造成次生的这种副作用。