美容养颜、缓解便秘、提高免疫力、降胆固醇。

苹果是人们喜爱吃的水果，营养非常丰富，它的营养功能有：

一、美容养颜

苹果中维生素含量都非常高，这些维生素对阻止皮肤氧化，和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能起到美白、嫩化皮肤的作用。

二、缓解便秘

苹果中有丰富的膳食纤维素，它可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有利于身体健康。

三、提高免疫力

苹果中的营养素较齐全，含量也丰富，吃苹果能补充身体所需的营养素，增强身体的免疫力。

四、降压、降胆固醇

苹果中的钾元素含量丰富，它可以有效平衡血压和保护血管，减少中风的发生率，苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化、心脑血管发病风险。

五、补脑安神

苹果的特种芳香物质能够消除不安，抑制情绪，起到补脑安神的作用。