第一、控制体重，用体况指数进行测量，这个称为BMI值，这个值等于体重比上身高的平方，应该控制在18.5-24之间。对于65岁以上的老年人，这个BMI值可以略微高一点。对于腰围，希望男性尽量在85cm以下，而女性尽量在80cm以下；

第二、保护好听力，对于轻度、中度、重度听力损失的老人，其老年痴呆的患病率分别是听力正常老人的，两倍、三倍和五倍，因此要保护好听力；

第三、要多用脑，多参加社交活动；

第四、每天至少30分钟以上的运动，研究显示体育锻炼可以使老年痴呆的发病风险降低45%，建议每周运动5到7次，每次30分钟以上；

第五、饮食中多加点锂元素，我们人体需要多种微量元素，其中锂元素有稳定情绪的作用，是一种情绪元素。一些研究发现，锂元素或许能够帮助人预防或者延缓，老年痴呆的进程。锂广泛存在于各种生物食物中，主要的食物来源是谷物和蔬菜，在有些地区饮用水中也含有大量的这种锂元素。