第一、控制体重，用体况指数进行测量，这个称为BMI值，这个值等于体重比上身高的平方，应该控制在18.5-24之间。对于65岁以上的老年人，这个BMI值可以略微高一点。对于腰围，希望男性尽量在85cm以下，而女性尽量在80cm以下； 第二、保护好听力，对于轻度、中度、重度听力损失的老人，其老年痴呆的患病率分别是听力正常老人的，两倍、三倍和五倍，因此要保护好听力； 第三、要多用脑，多参加社交活动； 第四、每天至少30分钟以上的运动，研究显示体育锻炼可以使老年痴呆的发病风险降低45%，建议每周运动5到7次，每次30分钟以上； 第五、饮食中多加点锂元素，我们人体需要多种微量元素，其中锂元素有稳定情绪的作用，是一种情绪元素。一些研究发现，锂元素或许能够帮助人预防或者延缓，老年痴呆的进程。锂广泛存在于各种生物食物中，主要的食物来源是谷物和蔬菜，在有些地区饮用水中也含有大量的这种锂元素。

导致脑萎缩的病因比较多，大体上把它分为生理性和病理性的。 生理性的脑萎缩是指随着年龄的增长，脑细胞自然逐渐退化的一种自然生理现象，是人力所无法改变的。而病理性脑萎缩是指各种原因导致的脑实质的破坏，和神经细胞的萎缩、变性、消失的一种衰退性的疾病。 导致病理性脑萎缩最常见的病因包括阿尔茨海默病在内的，称之为老年性痴呆的神经退行性疾病，还有老年人常见的脑血管病，比如脑梗、脑出血，还有就是有一些癫痫的长期发作，有些长期的饮酒、嗜酒的人出现了酒精中毒、甲状腺功能的减退，这在老年人当中也比较常见。 还有就是糖尿病，尤其是二型糖尿病，还有因为有一些营养的缺乏引起的维生素的缺乏，还有就是煤气中毒和脑外伤，老年人的脑外伤是最需要当心一点，尤其是硬膜下的血肿，它可能是引起老年痴呆的一个常见的原因，但是在这些所有的病因当中，临床最常见的痴呆类型还是阿尔茨海默病。

当怀疑自己得了阿尔茨海默病以后，应该到正规的医院去检查，尤其有这种记忆门诊的地方。患者需要进行神经心理的检测，主要是跟记忆和智能相关的检测，还需要做血液的化验和磁共振、CT等辅助检查。这种疾病越到晚期危害越大，不仅影响患者的健康，而且对家人也会造成困扰。如果您怀疑自己或者家人患有阿尔茨海默病，就要尽早去医院检查，早诊断、早治疗是延缓这种疾病进展的唯一方法。