心率失常的一个自我调节，实际上包含了比较多的一个内容，也就是说在我们的日常的生活当中，作为一个患者他可以怎么进行调解，我们推荐的方案，因为心率失常跟很多的这种负性情绪、劳累、激动，有非常明确的关系。

所以这类我们一般推荐，可以对他进行减少刺激性的饮品的一个摄入，这其中包括酒精，包括啤酒在内，对酒精的刺激，以及对于浓茶，以及咖啡的一个摄入，特别是那些不习惯于喝咖啡的人，我们遇到一些人，特别一些国外的人，长期的饮用咖啡，实际上你停用咖啡对他反而是一个刺激，他容易发一些缓慢性心率失常，这也是存在的，就是说你不要打破自己的生活习惯，你如果没有常规的摄入刺激性的饮品，就不要去摄入它。

除此之外，还有一个就是对于睡眠，休息的一个控制，比较很大的强度的一个压力的工作，以及比较合理的安排自己的睡眠时间，这都非常重要。所以说对自我调节来说，包括对刺激性的饮品，以及对休息和情绪的一个控制，对心率失常能起到非常好的一个调节作用。