软组织损伤一般在医学上叫软组织挫伤或者软组织损伤，不涉及到深部的骨骼、肌腱、神经、血管的单纯的软组织损伤，一般采用休息、制动的方式，休息是很重要的一个治疗方式，绝大部分的软组织损伤单纯的休息，就能够使软组织损伤得到一个很快的恢复。

当然还有一些其他的方式，比如在休息的基础上，冰敷减轻软组织肿胀、疼痛的感觉，减少毛细血管的渗出，减少瘀血的程度，同时会用一些理疗方式，比如红外线促进软组织损伤的修复。

当然还有一些按摩的手法，比如在正规理疗师的指导下，可以采取一种促进淋巴回流，促进静脉回流的方法，减轻肿胀等方式，总之休息最重要，加上一些其它的辅助方式来取得一个很好的效果，从而使软组织损伤好得更快一些。