根据颈部僵硬发生的原因，如果是病理性的骨骼原因，比如颈椎病、颈椎间盘突出，治疗的方法一般需要找专业的医生，根据颈椎病的分型，比如是神经根型、脊髓型、椎动脉型，还是交感神经型，来采取相应不同的治疗。 对于一个非病理性的，也就是肌膜性的，比如筋膜炎、筋膜僵硬，或者是肌肉软组织损伤造成的颈部僵硬，一般采取对症治疗的方式，减轻疼痛、水肿。 同时给予一些康复治疗，比如可以采用一些低频电刺激颈部肌肉的强度，使颈椎更稳定，同时教病人做一些康复训练的方法，来使颈部僵硬得到缓解，减少复发。

颈部僵硬多见于伏案工作时间长，固定一个姿势的患者，所以颈部僵硬有两种原因，一种是病理性的颈椎、骨骼疾病，比如强直性脊柱炎，发展到颈部，会造成颈部僵硬。 大部分的颈部僵硬是来源于肌肉筋膜组织的，也就是肌肉筋膜组织的痉挛，常见于颈部固定时间太长，比如看电视、手机，长时间的颈部不活动。 这种情况下，一般采用颈部康复训练的方法，也就是说颈部的肌肉锻炼。一般会用一个抗阻的方法使颈部后伸，从而锻炼颈部两侧的肌肉，使肌肉的强度增高以后，增加颈椎的稳定性，减少颈部僵硬的发生率，从而使筋膜和肌肉得到交替的休息。

肌肉拉伤首先症状就是疼痛，疼痛的范围和部位取决于肌肉拉伤的程度和发生的部位，比如大腿部的肌肉拉伤，股二头肌的拉伤，就是大腿后侧的，股四头肌拉伤，就是大腿前方膑上的疼痛，小腿三头肌拉伤，主要产生疼痛部位是小腿的后侧，前臂的肱二头肌的拉伤，主要是上臂的腹侧，我们叫上臂的前侧，所以肌肉拉伤的症状主要是他的部位。 如果比较严重的拉伤，会产生淤血以及神经麻木等症状，处理的方法要根据拉伤的程度和部位，比如小腿三头肌的完全断裂或者拉伤，要给它采取一个固定的方式，穿跟腱靴，或者是打一个外固定的石膏。如果是一个比较轻微的拉伤，基本就会局部贴一些膏药，喷些喷雾剂，或者是做一些冰敷的处理，就可以得到一个很好的治疗效果。

肌肉拉伤从医学上和病理上来讲，就是肌肉组织肌纤维撕裂出血肿胀引起的一系列临床并发症。 肌肉是由肌纤维细胞构成的，当然它还有一些周围组织，比如脂肪组织、纤维组织等，那么肌纤维受到撕裂以后，它会产生瘢痕，愈合了以后，一般会造成肌肉强度的下降，严重的肌肉拉伤，它会产生一系列的肿胀、疼痛、出血等，恢复起来是需要一个长的时间。 总之看肌肉拉伤实际上就是病理，把肌肉拉伤的组织放在显微镜底下看，就会看到肌纤维细胞的撕裂，甚至中断的现象，这种恢复起来要根据肌肉拉伤的程度和范围，产生的是原始肌肉细胞的恢复，还是斑痕组织的修复等。

肌肉拉伤要看肌肉拉伤的部位和程度，一般小的肌肉拉伤需要三周左右，大的肌肉拉伤可能需要六周甚至更久的时间。 比如大腿部的肌肉拉伤，因为大腿部的肌肉拉伤有前侧、后侧的，比如前侧的股四头肌，它有四个大的肌肉组成一个肌群，这种损伤一般在短跑运动员或者是跑跳运动员中比较多见，这种拉伤好起来就比较慢，因为肌肉面积比较大，拉伤的程度就相对来说比较重，所以一般至少需要三个月左右的时间。 小的肌肉拉伤，比如手部的肌肉拉伤，轻度的一周左右基本上明显缓解，三周左右基本上能痊愈。所以对于肌肉拉伤来说，要看肌肉拉伤的部位，不是所有的肌肉拉伤都很快就能好的，所以要咨询专业的医生得到一个满意的结果。

肌肉拉伤属于肌肉，肌肉本身属于骨骼肌肉系统，也就是运动系统的一部分，所有的运动系统都在骨科就诊。 当然随着社会的发展和医院的科室的规划细分，很多医院都成立了运动损伤科，在有运动损伤科的大型公立医院或者三甲医院，肌肉拉伤是挂运动损伤科。如果没有运动损伤科的医院，肌肉拉伤是挂骨科。 当然四肢的肌肉拉伤情况比较多见，比如足部的肌肉拉伤，在一些医院有足踝外科，可以看足踝外科。如果肩部肌肉拉伤的，有些医院成立了肩肘外科，可以看肩肘外科。 总之一个是看部位，一个是看损伤的程度，需要做什么治疗，根据这种情况，选相应的科室。

轻度的肌肉拉伤一般在三天左右症状会明显减轻，一周到三周左右基本上肌肉拉伤就会完全痊愈。 但是肌肉拉伤也要看一看拉伤程度和部位，比如肩部的肌肉拉伤就比较难好，因为肩部的肌肉拉伤，活动范围比较大，因为肩部是人体最灵活的关节，支配肌肉的话它的活动范围比较大，走行比较长，而且它支配的关节活动范围还比较大，所以在肩部肌肉拉伤的病人，很难固定，恢复的时间就相对长一些。 比如手腕部肌肉拉伤，这样的活动范围就比肩部要少一些，肌肉的体积也会小一些，所以综合来讲，手腕部的肌肉拉伤会比肩部肌肉拉伤要好恢复一些，当然要看肌肉拉伤的程度。

手臂肌肉拉伤要分为前臂和上臂，一般的拉伤就是发生在前臂，前臂的肌肉拉伤一般会产生局部的疼痛症状，酸痛。 那么前臂肌肉拉伤一般是在做体育运动活动中，比如拉单杠或者是打网球，需要手腕强烈的挥拍，或者是提拉动作的时候，容易造成手臂肌肉的拉伤，会产生手臂肌肉拉伤部位疼痛表现，甚至会产生疼痛撕裂感，这就是不但是拉伤了，还是有肌肉的撕裂。 第二个就是局部的活动受限，比如拉伤的是前臂背侧的肌肉，会造成腕伸直困难，也就是抬腕困难，前臂腹侧的肌肉拉伤，会造成屈腕困难，也就是手腕往回收困难，造成这种功能障碍，所以要综合一下。

肌肉拉伤以后，在早期48小时之内，甚至是在72小时之内，还是进行冷敷的疗法，因为肌肉拉伤，它在局部会产生炎症反应，会产生出血，从而引起肿胀、瘀血的表现。冷敷的好处： 第一、可以缓解疼痛，因为局部温度降低以后会对疼痛的刺激减轻。 第二、冷敷会使毛细血管收缩从而减少出血，因为肌肉拉伤以后必然会造成受伤部位的瘀血，所以冷敷可以减少瘀血的产生。 第三、冷敷会减少软组织的炎性反应从而造成肿胀。 那么冷敷就可以一是减轻疼痛，二是减轻出血，三是减轻肿胀，所以对肌肉拉伤来讲，在早期48-72小时之内，最好是做冷敷治疗。