肌腱拉伤一般在没有断裂的情况下，采用一个保守的治疗方式，保守治疗最重要的一点就是要制动，就是让肌腱主管的活动，限制它，甚至用石膏、甲板，或者是用支具来限制肌腱产生的关节或者肢体活动。比如肱二头肌腱拉伤，也就是前臂的肱二头肌，肌腱拉伤一般会让病人悬吊，就是避免病人做屈肘的动作，这是一个制动的方法。

同时还可以采取早期冰敷的方法，也就在肌腱拉伤的部位，用冰袋来做降温冰敷的疗法，使肌腱拉伤的部位水肿消退、炎症减轻，还可以采取局部注射的方法，来使肌腱拉伤产生的疼痛感消失。

还可以采取物理治疗的方法，比如用一些理疗的物理因子的治疗，比如红外线等，来使肌腱拉伤部位的肿胀、疼痛、水肿减轻，还可以采取物理治疗的方法，就是用训练师手法来减轻肌腱拉伤的疼痛，甚至有些运动员还可以采取按摩的手法，使肌腱拉伤的部位不那么疼，可以暂时的上场比赛，比完赛下来再做进一步的治疗。

所以肌腱拉伤一般的群众，建议采取制动的方法，对于运动员来讲，一些特殊的疗法，也要根据运动项目和比赛时间而定。