跟腱撕裂的恢复主要从解剖上来讲，如果一个跟腱撕裂了，最好的恢复是使撕裂的跟腱得到完全的愈合，也就是说撕裂的部位长上了。

在这种情况下，一般采取的方式是在医生的指导下做相对的固定，也就是把断裂或者撕裂的跟腱在松弛、直驱的体位下让它固定，再辅以药物或者是理疗等治疗方法，使撕裂的肌腱慢慢自然愈合的过程，这就是它恢复的过程。

至于采取的方式，大的撕裂可以用手术来让它长得更好一点。如果小的撕裂，就让它固定在一个位置上，让它自然愈合，这就是它的一个愈合过程。