跌打损伤以后一般会出现组织肿胀、瘀血、疼痛等症状，在48小时之内，建议跌打损伤的部位是冷敷，而不是热敷，因为冷敷第一可以缓解疼痛，第二可以使肢体的肿胀得到缓解，减少组织出血的几率，使毛细血管收缩，所以冷敷在跌打损伤的早期是非常重要的。

但是同时要注意冷敷有一定的要求，不要把皮肤和软组织冻伤，有的人拿一个大冰疙瘩或者是冰棒直接放在皮肤上，这是不可取的。一般用毛巾或者纱布绕以后间接地放在皮肤上，起到冷敷的效果。

热敷在受伤早期就不适合了，它会使组织肿胀、疼痛、炎症更加加重，所以不建议大家在跌打损伤的早期用热敷的方法，而是采用冷敷的这种正确的疗法。