牵引是我们在临床上或者说康复过程当中，用了很长一段时间的，不管是颈椎的牵引，还是腰椎的牵引，牵引最直接的就是减轻了椎间盘的压力，它有改善椎间盘突出的作用。

但是我们应该从导致椎间盘突出的原因去着手去治疗，如果现在刚一牵引这个压力是减轻了，椎间盘突出的症状，或者我们临床的症状会减轻，但是忽略了导致椎间盘的生物应力的改变，那么这种牵引只是治标而不是治本。

因此我们在临床上应该注意腰椎的生物应力的改变，强化腰部的稳定肌，也就是核心肌群的力量，才能够维持腰椎的正常的生物力学，或者维持腰椎的稳定性，避免椎间盘的进一步突出。一般来讲牵引的时间是15-20分钟，牵引的时间和力量是因为个体的不同而有所不同。