退行性骨关节炎咱们分病情的发展，如果在早期的情况下，更多的是要自己注意运动的方式，比如说上下楼、蹲起、跑跳、爬山，凡是关节吃力动作，一定要尽量少做或适量做一些，然后要加强一下关节周围的肌肉、韧带的力量锻炼，比如说膝关节，你可以加强一下大腿的肌肉，前后肌肉力量的一个锻炼，比如说练练直腿抬高，练练腿的负重的一个锻炼活动。但是更多情况下还是要注意些你的活动方式，有些剧烈活动应该少做一些。

但是到了中晚期，如果出现一些明显的临床症状的话，就是疼痛或者明显的肿胀，或者是甚至出现关节在活动受限、交锁情况下，你可能得需要进行专业医生指导下，进行对症治疗，比如像镇痛的治疗，比如像针对于关节软骨的磨损的一些壮骨的活血的治疗，包括一些营养关节这些治疗，比如氨糖类的药物，也包括可能还有关节内可以打一些，营养、保护关节的一些针。