很多情况下，人们不太了解腰肌劳损，出现一些症状之后不以为然，导致最后出现更为严重的情况。所以早期发现诊断腰肌劳损，并予以科学的治疗，具有重要的临床意义。 腰肌劳损的治疗一般分为以下几个方面：

首先，要避免过劳、矫正不良的体位，不要长时间的站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下。

其次，可以进行适当的复锻炼，如加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调。

第三，理疗、按摩，可以通过规范的理疗、按摩，舒筋活血，缓解局部的酸胀、疼痛感。但是按摩过程中切忌采用暴力，比如脚踩等不正规的行为。

第四，药物治疗，主要是在医生的指导下应用消炎止痛药、局部外用肌松药，以及及镇痛药等等。当然，最主要的还是要预防腰肌劳损的发生，如防止潮湿、受寒、受凉、防止剧烈的活动，以及不良的工作姿势等等。