经常有朋友问，得了糖尿病是不是不能吃水果？关于这个问题，我先分享第一个信息点，答案是否定的。

糖尿病病人不仅能吃水果，我们甚至提倡鼓励病人在血糖控制稳定的时候，应该多吃一点水果，可以适当的补充各种维生素，反而更有利于糖尿病并发症的预防或者是控制。比如说可以改善糖尿病周围神经病变等等，那么重要的信息来了，到底哪些水果能吃？应该怎么吃？我给大家在这里分享三个知识点。

第一个，关于水果的种类，尤其我们记住哪些水果是不能吃的就好了。我们知道有些糖分特别高的水果，比如说葡萄、提子、龙眼、芒果、香蕉等等， 还有果脯、蜜饯、山楂片、水果罐头等等， 这些都是要禁忌吃或尽量不吃的。其实我们生活当中大多数的常见的水果，比如说普通的梨，普通的苹果、橙子、草莓、 桑葚、樱桃、猕猴桃、石榴、柚子，甚至包括普通的橘子、李子、西瓜等都是可以吃的。

那么要注意的是吃的时间很重要。糖尿病不能餐后马上吃水果，其实我们老百姓经常说的餐后水果未必是最科学的， 尤其是对于糖尿病病人来说不适合。糖尿病其实最佳的适合时间是在两餐的中间，比如说上午11点左右，下午5点左右，甚至还有睡觉前，这些时间点比较适合吃水果，因为在这个时候上一餐进食的食物吸收对血糖的影响已经基本代谢完，这个时候适当补充一些水果糖分，既不至于太升高整体的血糖，而且这个时候肠胃比较空，水果中的维生素矿物质可以更好的吸收，这是第二点需要注意。

第三需要注意的是什么？是吃的量。我们不是说能吃水果就可以无限的吃，糖尿病人单次吃水果量肯定要比非糖尿病人控制得更严格一些。比方说一个苹果可以分成两半来吃，先吃半个苹果或者半个梨或者半个橙子，每次西瓜可以吃一小片的西瓜，或者一小抓樱桃或者几片柚子， 一两个小橘子，这些都是可以的。 我们鼓励大家无论是从保健还是身体需要， 每天两种不同的水果交叉吃， 这个是挺好的。我建议大家一定记住这三个点， 就是糖尿病水果能吃，但要注意水果的种类， 吃的时间，吃的量。