山竹是一味常用的水果，山竹它具有从中医的角度偏寒凉的特性，它具有清热生津、健脾止泻等功效，其营养含量比较丰富，对我们整体的机体，它具有一定的调整阴阳的作用，而对于特别是针对秋季出现的，咽喉的干燥以及咽喉的肿痛、上火、疱疹等症状，它可以通过山竹进行一些局部的缓解。 临床上我们对于山竹的应用相对比较谨慎，不建议食用比较过量，因为是它容易食用过量之后，容易加重胃肠功能的负担，比如说有可能出现腹泻、大便溏稀以及一些胃肠功能消化不良的症状，比如说如果在饮食山竹过多的同时，增加很多大量的动物蛋白质，像肉类的食用，容易造成蛋白质的这种消化不良的症状。 其次，因为山竹偏寒凉，在热天、燥天应用相对比较合适，而对于天气比较寒冷或者素体比较虚寒，脾胃虚寒的体质应当比较慎用，尤其注意剂量合适，避免过多。

哈密瓜古称甜瓜、甘瓜，其含糖量非常丰富，在15%左右，它具有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体的造血机能，也有一定的促进作用，所以在古代也作为一种贫血的食疗，作一种辅助性的治疗而用。 从中医的角度讲，其果品性质偏寒，它具有利便、益气、清肺热、止咳等功效，一般人群皆可食用，常规用量每天在90g左右。由于哈密瓜过于性凉，如果食入过多，容易引起一些消化道的症状，比如腹泻，对于脾胃虚寒的这种人群应该适当的注意。 如果出现这种大便的溏稀、寒性的咳喘，以及产后以及重病后刚刚恢复的患者，不宜过多使用。然后同样的，因为它具有含糖量比较高的特点，所以对于血糖偏高、糖尿病或者糖耐量受损的患者，应当要慎用或者是禁食。

不能完全祛除体内的湿气。 晒一定时间、一定剂量的紫外线，太阳光对健康是有利的，它可以促进人体对钙质的吸收，平衡交感神经以及内分泌的系统是有一定的作用。 但是晒太阳不能完全祛除体内的湿气，因为中医经常讲湿为阴邪，湿性黏滞，湿性重浊，湿气很大情况下，它会影响到体内的消化功能，比如有可能出现大便的溏稀，一些脾胃的气虚等表现 。而这时候大众可以选择适当的艾灸、拔罐、刮痧等方式去祛除湿气，同时在专业的中医医疗机构进行辨证论治，可以口服一定的，比如健脾祛湿的方剂，或者是像一些薏仁、赤小豆等淡渗利湿的这种药食同源的食物进行协同治疗。