山竹是一味常用的水果，山竹它具有从中医的角度偏寒凉的特性，它具有清热生津、健脾止泻等功效，其营养含量比较丰富，对我们整体的机体，它具有一定的调整阴阳的作用，而对于特别是针对秋季出现的，咽喉的干燥以及咽喉的肿痛、上火、疱疹等症状，它可以通过山竹进行一些局部的缓解。 临床上我们对于山竹的应用相对比较谨慎，不建议食用比较过量，因为是它容易食用过量之后，容易加重胃肠功能的负担，比如说有可能出现腹泻、大便溏稀以及一些胃肠功能消化不良的症状，比如说如果在饮食山竹过多的同时，增加很多大量的动物蛋白质，像肉类的食用，容易造成蛋白质的这种消化不良的症状。 其次，因为山竹偏寒凉，在热天、燥天应用相对比较合适，而对于天气比较寒冷或者素体比较虚寒，脾胃虚寒的体质应当比较慎用，尤其注意剂量合适，避免过多。

哈密瓜古称甜瓜、甘瓜，其含糖量非常丰富，在15%左右，它具有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体的造血机能，也有一定的促进作用，所以在古代也作为一种贫血的食疗，作一种辅助性的治疗而用。 从中医的角度讲，其果品性质偏寒，它具有利便、益气、清肺热、止咳等功效，一般人群皆可食用，常规用量每天在90g左右。由于哈密瓜过于性凉，如果食入过多，容易引起一些消化道的症状，比如腹泻，对于脾胃虚寒的这种人群应该适当的注意。 如果出现这种大便的溏稀、寒性的咳喘，以及产后以及重病后刚刚恢复的患者，不宜过多使用。然后同样的，因为它具有含糖量比较高的特点，所以对于血糖偏高、糖尿病或者糖耐量受损的患者，应当要慎用或者是禁食。

不能完全祛除体内的湿气。 晒一定时间、一定剂量的紫外线，太阳光对健康是有利的，它可以促进人体对钙质的吸收，平衡交感神经以及内分泌的系统是有一定的作用。 但是晒太阳不能完全祛除体内的湿气，因为中医经常讲湿为阴邪，湿性黏滞，湿性重浊，湿气很大情况下，它会影响到体内的消化功能，比如有可能出现大便的溏稀，一些脾胃的气虚等表现 。而这时候大众可以选择适当的艾灸、拔罐、刮痧等方式去祛除湿气，同时在专业的中医医疗机构进行辨证论治，可以口服一定的，比如健脾祛湿的方剂，或者是像一些薏仁、赤小豆等淡渗利湿的这种药食同源的食物进行协同治疗。

中医的拔罐主要是用于四肢肌肉比较丰厚的地方，它给予一定的负压，如果是拔罐后皮肤出现黑紫，从中医的角度一般是提示像血瘀或者寒湿，罐印持续两周到一个月会自然而然的清退，特别要提醒，这种黑紫的拔罐血迹，不一定是身体有明显的疾病，或者是非常不健康的状态，它只是说明体内有一定的淤血寒湿，对于经络的运行有一定的阻滞，导致一种气血运行的不畅。 我们可以通过拔罐来舒经活络，然后去除淤血跟寒湿，但是同时在应用的时候要注意避免一些皮肤破溃的地方，感染的地方，去局部去应用，并且要特别注意要进行一定的消毒，保障安全有效的进行操作。

补中益气、养血安神。 红枣和枸杞是两味具有平补、温中、补虚的药食同源的中药，其中红枣可以补中益气、健脾和胃，增加食欲的功效，而枸杞可以滋补肝肾，益气养阴、明目，其两者均是味甘、温性的药补食物，共用可以补中益气、养血安神，在临床上可以用于像脾胃气虚、血虚、面色萎黄、血虚、失眠多梦等症型的治疗。 此外，对于女性像经血过多而引起的贫血，有一定的补益、改善贫血的功效。此外，红枣跟枸杞还具有一定的安神，对于失眠或者多梦的患者有一定的功效，所以临床上可以将两者共同的去服用。

红参主要是产自我国东北寒冷地区，而高丽参则主要是在朝鲜半岛，红参适合久病体虚，尤其是阳虚比较明显的人群服用，具有益气、温阳、补虚的效果。高丽参适合体虚者滋补强壮服用，具有宁神、益智、生津止渴等功效。 就红参与高丽参的区别而言，红参从药性上较高丽参偏强，并且红参偏温燥，像一些比较容易上火的人群，有可能服用红参之后会出现一些上火或者燥性偏盛的情况，并且对于湿热比较明显的人群，如果过量服用红参，容易出现明显的像鼻出血以及一些温燥或者是血压偏高等情况，应当注意适量的服用。

一般情况下针对普通大众，可以少量应用一定量的白酒，从中医的角度，具有辛温、祛湿的功效，能够帮助体内排出一定量的湿气，但是注意切记不宜过量，过量容易生湿热。 如果本身是湿热体质，或者是现代医学讲的肝功能欠佳以及肝脏解毒功能受限的情况下，是不建议喝白酒祛湿的功效，并且在中国传统的经典理论的延续下，有一定量的通过比如说泡药酒，它通过酒精去溶解部分的中药，将其有效成分通过药酒进入人体，它也有一定的祛湿，尤其是针对祛寒、舒经活络的功效。 所以对于普通的大众而言，喝白酒祛湿一定要注意它的剂量，并且要根据个人不同的体质去斟酌辨证论治。

脾虚证型患者。 参苓白术丸是中医的一个经典的方剂，出自于宋代太平惠民和剂局方，具有健脾益气、补虚的作用，在古代参苓白术丸作为中医健脾益气的名方，一直沿用了非常多年。 特别适用于中医的脾虚证型患者，针对临床上常见的如体倦、困乏或者食欲欠佳、大便溏泄、大便不成形、泄泻，然后四肢困乏、形体偏消瘦、面色萎黄的人群，尤其是一些功能性消化不良的患者，比如食入饮食之后出现很多嗳气、腹胀、大便的不成型，然后再结合他的舌象、脉象，只要是考虑脾气虚的患者，都可以建议患者服用一定量的参苓白术丸，从健脾益气的角度改善整个消化功能。

藏红花是一味常用的中药，具有舒筋活络、活血化瘀、止痛等功效，一般情况，临床在月经期间不建议大量服用藏红花，因为可能会刺激到子宫血管，造成月经量过多或者经期延长等情况，有时候过量的大剂量的使用还容易造成大出血崩漏等不良的后果。 但是同样的，如果患者有经血不下、痛经或者经血量偏少，以及各种瘀血症的表现，像一些舌质的暗红、脉象的弦数，可以在月经前期半个月或者一周左右，开始服用一定剂量的藏红花，帮助缓解这种症状，改善月经量偏少、淤血等情况，从而改善整个体质。