血压100/60毫米汞柱属于正常的范围，收缩压的正常范围是在90~140毫米汞柱之间，舒张压的正常范围是在60~90毫米汞柱之间，所以不需要过度的担心。但是舒张压属于正常范围的低限值，这种情况最好到医院做个血常规检查，看看是否有贫血的情况。如果有贫血也可以造成血压降低，这种情况就需要在医生的指导下补充铁剂和叶酸来进行治疗，同时多吃含有铁元素的食物。

舒张压96毫米汞柱一般危险性不大，正常舒张压的范围是在60~90毫米汞柱之间，舒张压96超过了正常范围，一般来说并不会有明显的临床症状，但是有的患者会出现头晕头痛、恶心呕吐等症状。这个时候就需要及时到医院进行检查并且进行针对性的治疗，通过药物把血压控制在正常范围之内，防止血压出现过高的情况，如果血压过高就会对身体造成危害。

血压为144/96毫米汞柱属于一级高血压，一般来说风险性还是比较小的。患者可以没有明显的临床症状，但是也不排除会出现头晕头痛、恶心呕吐等症状。这个时候就需要通过饮食来进行调理，最好多吃清淡的食物，不要吃过咸以及油腻性的食物，同时要多注意休息，保证睡眠的质量，并且要戒除抽烟喝酒等不良习惯。必要时需要在医生指导下使用药物来降低血压。

血压为144/90毫米汞柱是不正常的。正常收缩压的范围为90毫米~140毫米汞柱之间，舒张压的正常范围是在60毫米~90毫米汞柱之间，这种情况多考虑有轻度的血压升高，也就是说造成心脑血管疾病的风险比较小。可以通过饮食以及控制体重的方式来进行调理，饮食要以清淡为主，不要吃过咸的食物，必要时需要使用降压药物把血压控制在正常范围之内。

天气闷热并且出现胸闷气短，这种情况多数是天气过于炎热导致心脏缺血的原因。这样就会导致身体缺血缺氧，从而造成胸闷气短的症状。这个时候可以到凉爽的环境下进行休息，就可以缓解胸闷气短的症状。如果症状没有缓解，就需要及时到医院做心电图检查或者彩超检查，然后根据病因进行针对性的治疗。如果天气炎热，饮食最好以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。

血压收缩压95毫米汞柱是正常的范围，收缩压的范围是在90~140毫米汞柱之间，舒张压在55毫米汞柱应该是偏低的，这种情况多考虑为低血压，正常的舒张压的范围是在60~90毫米汞柱之间。如果有低血压，就容易导致心脏、脑部、肾脏等器官出现供血不足的情况，所以要引起重视，需要到医院做相关检查来明确诊断，比如血常规检查。如果有贫血就需要在医生指导下补充铁剂和叶酸。

高血压需要终身服用药物，所以是不能够随便自行停药的，只有长期服用药物才能使血压保持在正常的范围之内。如果突然停掉，就会导致病情的反复发作，从而对身体造成损害，比如肾脏、心脏、血管等。如果血压控制的比较好，可以在医生的指导下减少服用的剂量，但是不建议停药治疗。平常饮食最好以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，不要吃过咸的以及油腻性的食物。

女性血压低的原因主要有两种情况，第一种是原发性低血压，这种情况的发病原因并不完全清楚，主要和遗传因素、身材瘦弱有一定的关联。第二种原因就是继发性的低血压，如果体内缺乏维生素以及叶酸，这种情况就会导致贫血，从而造成血压偏低。如果出现大出血、感染、过敏等因素，也会导致血压降低，这个时候就需要及时到医院做相关检查来明确病因，然后根据病因进行针对性治疗。

血压129/86毫米汞柱是属于正常的范围，因为正常收缩压是在90~130毫米汞柱，正常的舒张压是在60~90毫米汞柱。但是血压是处于波动的状态，平常需要定期进行测量。如果出现血压增高，就要引起重视，因为高血压对身体的损害比较大，需要及时使用降压药物来进行治疗。平常饮食要注意荤素搭配，并且多吃含有铁元素、维生素以及蛋白质的食物，这样才有利于身体的健康。

坚持跑步多久可以降低心率是没有准确答案的，因为每个人的身体状况、年龄以及锻炼的效果都是不一样的。通过坚持运动可以增加心肌的收缩力，提高肺部的呼吸能力，也可以起到降低心率的作用，但是具体的效果是因人而异的。如果长期坚持慢跑并且持续三年以上，这样就可以达到降低心率的效果。只要心率在60~100次每分钟都是属于正常的范围，不需要刻意的降低心率。