高血压一二三级有不同的数值标准，以mmHg为单位。通常140-159/90-99，属于一级高血压；160-179/100-109属于二级高血压；大于180/110，属于三级高血压。在未服用降压药的前提下，进行测量，所得出的数值就是自己高血压分级的参考数值。高血压不能放任不管，在数值高，并且伴有头晕、肢体麻木、晕厥等症状时，更要引起重视。高血压等级越高，危险性越大，早发现、早诊断、早治疗，避免诱发其他心脑血管并发症。

血压136/86属于正常范围，可以不用治疗，但是平时也要做好防护工作，特别是中老年人，在饮食、起居、运动方面，要合理安排，避免不良习惯的养成。要定期做血压监测和心血管方面的检查，避免高血压的发生，或是影响其他器官和部位的功能。如果经常性的出现眩晕、头痛、头胀、恶心、呕吐、记忆力下降等不适，及早就医，查明症状发生的原因，对症治疗。

血压145/85需要在专业医生的指导下吃降压药。正常人的血压高于140毫米汞柱则有高血压的迹象，如果不加以控制，血压可能会持续升高，不仅会出现头晕、恶心、头痛、肢体麻木、视力和听力下降等不适，还可能并发心脑血管疾病，影响肾脏功能，危害严重。所以建议这种情况要及早要心血管内科就诊，做好血压测量，并配合心脏彩超、心电图、血管超声等检查，以免血压升高威胁其他器官。

血压128/95不正常，低压相对偏高，也是高血压的一种。为了避免血压的进一步升高，应早点到心血管内科检查、治疗，听从主诊医生的建议，进行药物治疗和生活调理。如果经常性的出现头晕、头胀、肢体麻木、恶心、记忆力下降等症状，还应做一下心脑血管、肾脏功能等方面的检查，避免因为血压升高，给心脏、肝脏、血管等其他器官和部位造成负压，影响身体健康。

心率98左右属于正常的数值，对健康没什么影响。一般我们的心率正常值在60—100次／分，但是如果在平静的状态下，心率达到98，则属于心率偏快，这可能是长期熬夜、生活压力大、紧张等情况导致的。如果平时伴有胸闷、心悸、喘不上气等情况，建议到心血管内科就诊，做心电图等检查，查明病症原因，对症用药，将心率调整到正常范围值，避免影响其它器官的正常功能。

饭后是可以测血压的，没有明确的规定哪个时间点测量血压更好，任何时间都可以进行血压的测量，只是不同的时间测出来的血压数值存在一定的差距。不管在哪个时间段测量，只要血压控制在正常范围内就可以了，一般舒张压控制在60—90毫米汞柱之间，收缩压控制在90—140毫米汞柱范围内。在测量血压之前，应保持充足的休息，调整好心情，才能更真实的反馈血压的数值。

血压139/85，属于正常的血压，控制在140/90毫米汞柱就是合理的。139贴近高压的临界值，很容易出现高血压。为了预防高血压，不要吃多盐、多油，戒掉烟酒，平时保持充足的睡眠和适量的 运动，体重控制在正常范围内。重要的一点是定期做血压测量，如有头晕、头痛、肢体麻木、恶心、偶尔等不适感，要及早到心血管内科就诊，查明病症出现的原因，对症治疗。

收缩压低于90说明血压偏低，如果长时间保持这个数值，应到心血管内科就诊，积极治疗。低血压不要不当回事，通常会伴随胸闷、乏力、恶心、呕吐、头晕、头痛等不适，如果不积极治疗，还可损伤到其它器官，比如脑供血不足、肾脏受损等。低血压一般采用药物治疗，配合日常护理，将血压升高到正常范围内，必要时，配合心脏彩超、心电图、尿常规等检查。

黑白颠倒睡觉会不会猝死要视情况而定，如果白天得不到很好的休息，夜间工作又很辛苦，长期处于疲惫的状态下，睡眠不够充足，或是睡眠质量不高，对身体的损伤是比较大的，猝死的风险和概率也相对会很高。特别是本身患有心脏病、心肌梗塞、脑溢血等心脑血管疾病，最好不要黑白颠倒睡觉，要保持充足睡眠，并且定期做心电图、血管和心脏彩超等心血管内科的相关检查。

高血压康复的适应症和禁忌症是多方面的，要严格遵循。宜食用富含维生素、营养价值高的食物，禁高盐、多油；宜做舒缓的运动，禁剧烈或是过量的运动；宜充足睡眠，禁过度熬夜，透支身体；宜服用降压药物，禁操之过急，自行用药，或是用药过量；不宜过度肥胖，禁烟酒...听从医生的嘱托，定期测量血压，实时监控，并定期复查，了解病情的恢复情况。