牙龈萎缩的预防分为自我保健和院内保健两部分。自我保健包括饭后漱口、正确刷牙，可以在网上学习巴氏刷牙法，选用软毛小头的牙刷，每天早晚两次，每次三分钟。牙龈萎缩严重的患者，还可以配合使用牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具进行清洁牙缝，然而刷牙只能清除牙面40%~60%的牙菌斑，因此需要每6~12个月前往口腔医生处去除牙菌斑。 龈上超声洁治，也就是俗称的洗牙，是必须要做的，可以去除牙龈上方看得见的牙结石和菌斑，有必要时还需要进行龈下刮治和根面平整，彻底去除牙龈下方的牙结石，控制牙龈炎症，预防牙龈萎缩。另外还要纠正不良习惯，比如用牙签签牙、咬啤酒瓶盖，要前往正规医院进行正畸治疗和修复治疗，避免发生牙龈萎缩。

如果是牙周炎造成的牙龈萎缩，并导致牙槽骨吸收，最终牙齿松动，这种情况把牙齿拔除之后，再用种植牙的方法进行修复，需要评估牙槽骨的情况，就像树是长在土里一样，我们的牙齿是长在牙槽骨里面，需要有充足的土壤，才能进行种植修复。如果部分骨量不足，可以通过手术先恢复部分骨量再做种植牙，但如果是严重不足，就不能做种植牙。 另外种植牙和天然牙一样，如果发生牙周炎仍然会有松动、失败的风险。因此在做种植牙之前，需要进行完善的牙周基础治疗，包括龈上超声洁治，也就是俗称的洗牙，龈下超声刮治和根面平整。并在种植完成之后，每半年进行牙周维护治疗，控制整个口腔的卫生环境趋于稳定，这样才能增加种植牙的成功率。

牙龈萎缩是可以洗牙的，无论是年龄增长这种生理性原因，还是刷牙不当、牙龈炎症等病理性原因造成的牙龈萎缩，都是可以进行洗牙的。因为牙齿上存有大量细菌、软垢或者是牙结石，这些是造成牙龈萎缩最主要的原因，而洗牙可以去除这些细菌、牙石。 但是洗牙只是去除了牙龈表面，我们看得见的牙结石和菌斑，牙龈下方依然存留了部分牙结石，会继续诱发牙龈炎症，导致牙龈萎缩。因此牙龈萎缩不光需要洗牙，可能还需要进行龈下刮治和根面平整，以彻底去除牙结石，从而控制牙周炎症。洗牙和龈下刮治、根面平整统称为牙周基础治疗，是预防牙龈萎缩最有效的方式。 此外牙菌斑不能通过自我刷牙100%清除干净，还需要定期每6~12个月，进行定期的牙龈维护以预防牙龈继续萎缩。

牙龈萎缩是可以做烤瓷牙的，临床上大部分牙龈萎缩是由牙龈炎症导致。在做烤瓷牙之前必须先进行牙周基础治疗，包括龈上洁治术、龈下刮治术及根面平整，去除牙结石及细菌，控制牙龈炎症。否则即使做了烤瓷牙，炎症造成牙龈进一步萎缩，或者牙齿松动，最终会导致烤瓷牙松动，需要重新修复。 牙龈萎缩的牙经常伴有牙齿松动，其实在做烤瓷牙时，只要设计合理，避免牙齿承受过大咬合力，修复体边缘密合，不过分刺激牙龈，可以将多个松动的牙齿连成一个整体。当受到咬合力时，不会再像原来单颗牙一样东倒西歪，而是将力量分散到多个牙，减轻每个牙的负担，有利于牙周组织恢复健康。

牙龈萎缩最主要的原因是牙周炎症，因此保持良好口腔卫生，控制牙龈炎症，是预防牙龈萎缩最有效的方法。有些人认为电动牙刷会比普通牙刷清洁的更干净，而实际上无论是用哪种牙刷，只要方法正确，清洁到位都是可以的。只是有许多人没有掌握正确的刷牙方法，认为我每天都刷的很认真，为什么还是没有刷干净呢？ 其实大家可以每天刷牙两次，每次3分钟，并配合使用专门清除牙间隙的工具，如牙线、牙缝刷、冲牙器等。除了刷牙以外，我们还是建议定期到口腔科就诊，进行针对性治疗，这样才能防止牙龈萎缩更加严重。

牙龈萎缩是牙龈组织退缩性的改变，是一种临床症状，可以有许多原因引起，牙周炎是牙龈萎缩最常见也是最主要的原因，但是不代表牙龈萎缩就是牙周炎。 随着年龄增长会出现生理性牙龈萎缩，或者当牙龈受到不良刺激时，会出现病理性牙龈萎缩，比如刷牙方法不当， 用硬毛牙刷横向刷牙，不规范的正畸治疗，在正畸过程中使用过快、过大的牵拉力，食物嵌塞，喜欢用牙签签牙，咬啤酒瓶盖，咬钉子，不良的修复体，过大过陡的牙尖，或者边缘不密合的修复体等，都可以出现牙龈萎缩。 所以牙龈萎缩不是牙周炎的专属症状，如果出现了牙龈萎缩，还是需要前往医院，经过口腔检查才能明确牙龈萎缩的原因。

牙龈萎缩分为生理性和病理性两种，生理性牙龈萎缩是伴随着年龄增长而发生的，一般出现在60岁以后也比较轻微。而病理性牙龈萎缩主要是由牙周炎症引起，牙周炎与口腔卫生的状况有关，与年龄无关，并不是说年纪越大牙龈就一定会萎缩的厉害。例如在牙周炎中，有一种叫做侵袭性牙周炎，在年轻的时候大概青春期，11~13岁时，就会出现牙龈萎缩，到了20岁就可能会出现牙齿松动脱落的情况。 但是无论是哪种牙龈萎缩，只要我们每天进行正确刷牙，每天两次，每次3分钟，饭后漱口，每半年到一年前往口腔科进行牙周维护治疗，保持良好口腔卫生，到80岁拥有一口健康完整的牙齿也绝对不是梦想。

牙龈萎缩是一种临床症状，而不是某种疾病，形成的原因有很多，最常见的有以下几种： 第一、生理性萎缩，这种是随着年龄增长而发生的，一般比较轻微。 第二、牙周炎症，也是牙龈萎缩最主要的原因，是由于口腔卫生不佳，所形成牙结石上的细菌导致。 第三、刷牙方法不当，用硬毛牙刷或者是横拉式刷牙，容易引起牙颈部缺损，进而导致牙龈萎缩。 第四、不规范的正畸治疗，在正畸过程中过快或者是施加过大力量时，会导致牙槽骨吸收，形成黑三角，并且出现牙龈萎缩。 第五、颌创伤，比如在咬合时牙齿过早接触，夜磨牙，烤瓷牙的牙尖过高，牙冠过大时，使牙齿承受巨大咬合力，超过自身所能承受的极限时。 第六、不良修复体刺激，如烤瓷牙牙冠边缘位于牙龈下方很深，会刺激牙龈萎缩。 第七、食物嵌塞，嵌塞物的机械刺激和细菌，会引起牙龈炎症和牙龈萎缩。

牙龈萎缩伴有出血，这就提示牙龈有炎症，这种牙龈炎症是由细菌引起的。当我们口腔卫生不佳，牙结石、菌斑、食物残渣较多时，牙面上就会存在大量的细菌，而细菌会刺激牙龈发炎，才会出现出血的症状。有许多人在牙龈出血的时候，会认为是缺乏维生素C，其实则不然。 当牙龈萎缩出血时，需要进行完善的牙周基础治疗，包括龈上洁治术，也就是俗称的洗牙，还有龈下刮治术和根面平整，彻底去除牙面上的牙结石来控制炎症，防止牙龈继续萎缩出血。 但是当口腔卫生控制不佳，牙结石可能会重新附着于牙面上时，牙龈仍有可能复发、萎缩。因此需要我们定期前往专业的口腔医生处进行牙周维护治疗，保持牙龈处于稳定健康的状态，才能有效地控制牙龈萎缩出血。