牙龈萎缩的预防分为自我保健和院内保健两部分。自我保健包括饭后漱口、正确刷牙，可以在网上学习巴氏刷牙法，选用软毛小头的牙刷，每天早晚两次，每次三分钟。牙龈萎缩严重的患者，还可以配合使用牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具进行清洁牙缝，然而刷牙只能清除牙面40%~60%的牙菌斑，因此需要每6~12个月前往口腔医生处去除牙菌斑。 龈上超声洁治，也就是俗称的洗牙，是必须要做的，可以去除牙龈上方看得见的牙结石和菌斑，有必要时还需要进行龈下刮治和根面平整，彻底去除牙龈下方的牙结石，控制牙龈炎症，预防牙龈萎缩。另外还要纠正不良习惯，比如用牙签签牙、咬啤酒瓶盖，要前往正规医院进行正畸治疗和修复治疗，避免发生牙龈萎缩。

如果是牙周炎造成的牙龈萎缩，并导致牙槽骨吸收，最终牙齿松动，这种情况把牙齿拔除之后，再用种植牙的方法进行修复，需要评估牙槽骨的情况，就像树是长在土里一样，我们的牙齿是长在牙槽骨里面，需要有充足的土壤，才能进行种植修复。如果部分骨量不足，可以通过手术先恢复部分骨量再做种植牙，但如果是严重不足，就不能做种植牙。 另外种植牙和天然牙一样，如果发生牙周炎仍然会有松动、失败的风险。因此在做种植牙之前，需要进行完善的牙周基础治疗，包括龈上超声洁治，也就是俗称的洗牙，龈下超声刮治和根面平整。并在种植完成之后，每半年进行牙周维护治疗，控制整个口腔的卫生环境趋于稳定，这样才能增加种植牙的成功率。

牙龈萎缩是可以洗牙的，无论是年龄增长这种生理性原因，还是刷牙不当、牙龈炎症等病理性原因造成的牙龈萎缩，都是可以进行洗牙的。因为牙齿上存有大量细菌、软垢或者是牙结石，这些是造成牙龈萎缩最主要的原因，而洗牙可以去除这些细菌、牙石。 但是洗牙只是去除了牙龈表面，我们看得见的牙结石和菌斑，牙龈下方依然存留了部分牙结石，会继续诱发牙龈炎症，导致牙龈萎缩。因此牙龈萎缩不光需要洗牙，可能还需要进行龈下刮治和根面平整，以彻底去除牙结石，从而控制牙周炎症。洗牙和龈下刮治、根面平整统称为牙周基础治疗，是预防牙龈萎缩最有效的方式。 此外牙菌斑不能通过自我刷牙100%清除干净，还需要定期每6~12个月，进行定期的牙龈维护以预防牙龈继续萎缩。