高血压的危害，主要是会引起高血压的靶器官的损害。高血压通常又叫做无声的杀手，由于长期的高血压，会导致靶器官的功能的损害，这些靶器官包括了心脏、肾脏、脑子，还包括周围的血管，或者还有胃肠道的血管。 如果说高血压导致心脏的损害，主要可以引起冠心病，引起心力衰竭。高血压导致脑子的损害，可以引起各种各样的中风，包括缺血性中风，就是脑栓塞，还有包括脑出血。 另外，高血压也会引起肾脏的损害，这样的话，会导致不同程度的肾功能衰竭，甚至是尿毒症。 还有高血压也会引起眼睛的损害，就是会引起视网膜的病变，会引起视网膜动脉的硬化。另外的话，会引起视乳头的水肿这样的一些表现。除此之外，还会影响到四肢的血管，比如会引起周围血管的狭窄、颈动脉的狭窄等等。

高血压的分级，从我们现有的分级来说的话，会把高血压分成三个级别，就是一、二、三级。首先要知道，血压多高以上我们把他算作高血压。一般指的是他的收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，这种我们把他称作是高血压。 再分别依据他的血压的水平，比如说收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg，这个级别的我们叫做高血压的一级。如果说收缩压在160~179mmHg，舒张压在100-109mmHg，这个时候我们就把它叫做高血压的二级。如果收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg，这个时候我们就叫做高血压的三级。 高血压的分级是根据最高的血压来决定的，如果收缩压和舒张压分别在不同的级别，就取高的级别。比如说一个病人他的血压是162/95mmHg，那这个病人他也应该分为高血压二级。尽管舒张压是在一级的水平，但是他的收缩压已经在二级的水平了。

高血压的饮食最主要的是要控制食盐的摄入要每天小于6g，所以在很多地方实际上还有所谓的低钠盐这样的一种食盐，另外的话，你要减少油脂类的这种摄入。 除此之外，在饮食的治疗之外，高血压非常重要的一些治疗，包括运动的治疗，至少应该每个礼拜运动5天，然后每次至少连续运动30分钟，然后需要是有一定的运动量的。除此之外，还应该注意到需要去减肥呀，需要去调整心情呀等等这样一些这个治疗。 当然，如果说在这些生活方式治疗的基础上，如果说血压还是不能够得到有效的控制，这个时候就需要去采用药物治疗。

高血压的病人，可以从有症状到没有症状，实际上绝大多数的高血压的病人，是没有症状的，所以高血压又叫做无声的杀手。当然也有一些高血压的病人，会有一些症状，这些症状包括了一些医生所说的非特异性的症状。就是可能会有些人会有耳鸣、头晕，或者说是觉得脖子发紧、头痛这样的一些表现，但是也有些人不会有任何的症状。 除此之外，高血压它可能还会有一些器官受损的表现。因为高血压通常会引起心、脑、肾器官的损害，比如说影响到脑子了，可能会出现中风、偏瘫的这些表现，影响到心脏可能会出现心绞痛等等这些表现。还有些人高血压的症状，实际上是服用降压药物引起来的，比如说服用了一些钙离子拮抗剂，会引起下肢水肿的表现。

一般来说，对于高血压的病人，没有绝对不能吃的食物。但是一般来说，会建议病人吃低盐的饮食。低盐的饮食，按照世界卫生组织的要求，是每天的食盐的摄入量是小于6g，作为低盐饮食。中国人从北方到南方来说，它的食盐的摄入量都是明显的增加的。根据调查显示，北方人的食盐摄入量平均可以高达11g。所以中国人普遍食盐的摄入量都是非常多的。 高血压的病人主要是不能多吃盐，而且盐不但是包括你的放的盐，实际上很多地方都有盐。比如说你喝的饮料里面是有盐的，你吃的很多的食物里面其实也是含有盐的，应该把这些盐都加到一起。同时，可以考虑多吃一些富含钾的食物。当然，高血压的病人也应该注意少吃油脂类的食物。