缺铁性贫血通过食补是一个非常好的治疗方法，因为补充铁剂会导致胃肠道的恶心、呕吐症状，所以通过食补可以有效的改善缺铁性贫血。 建议吃富含有铁的物质，比如猪肝、大枣，另外还要多吃一些含有维生素C的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收，比如苹果、猕猴桃、甜橙、橙子，这些都含有大量的维生素C，可以促进铁的吸收。 木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻里面也含有大量的铁，建议缺铁性贫血的朋友平常日常生活中要多摄入一些。

怎么知道是不是得了贫血，可以从以下方面来看： 第一、观察自己的面色、唇色，比如眼睑、手指甲盖、手掌，这些部位如果颜色变得苍白，就可以判断可能是存在有贫血。 第二、看自己是不是有乏力、经常容易疲劳、活动活动就会气短，是不是有心慌、胸闷，比如多运动就出现心慌，胸闷得比较严重，这种情况下也要注意了。 第三、还要注意自己的饮食，比如是不是最近吃饭吃得比较少，胃口不好不想吃饭，如果胃口不好不想吃饭，营养物质摄入得不足，也有可能会发生贫血。 第四、女性还要观察一下自己是不是月经量过多，如果每个月都月经量过多，也可能会导致贫血的发生，或者是痔疮的出血，或者是长时间的牙龈出血，这些出血长时间就有可能会发生贫血了。

贫血的患者特别容易出现头晕，这种情况下也不用害怕： 第一、要积极治疗贫血，查一下是什么原因，是缺铁性贫血就补铁，是营养不良性贫血，可以补充叶酸和维生素B12，积极的纠正贫血是治疗头晕的有效方法。 第二、要减少活动，在贫血出现头晕的时候再去活动，很容易摔倒，造成其他部位的损伤，所以要减少活动、卧床休息、保证睡眠。 第三、要注意增加营养，多吃一些红色的瘦肉、绿色的蔬菜、蛋白质，另外猪肝、大枣、菠菜这些多摄入，通过增加营养改善贫血，大脑供血充足了，头晕就可以缓解了。

贫血应该从下面几个方面来检查： 第一、往往贫血的患者有贫血发生的病史，比如有出血、不好好吃饭、减肥、胃病等。 第二、可以看黏膜，比如看眼睑的眼睑膜是不是苍白、口唇的颜色是不是苍白，另外看手指甲的颜色是不是有苍白，贫血的患者往往这些黏膜因为充血不够，颜色是苍白的。 第三、看心肺功能，一般贫血的患者会有心慌、胸闷症状，所以如果自己有心慌、胸闷、气促，有的时候会出现呼吸困难，也就要考虑是不是发生了贫血。 第四、根据贫血的不同程度，血的指标是不一样的，所以要到医院去做一下血常规，查一查外周血，如果血红蛋白低于正常值，就可以判断是贫血了。 所以如果看到自己口唇的颜色苍白、爪甲苍白、眼睑苍白，并且容易疲劳、心慌、胸闷，就可以到医院请医生查血常规，来判断一下是不是发生了贫血。

得了贫血不能够忽视，一定要积极治疗，贫血可以进一步发展，对身体伤害还是很大的，会引起心脏的比如心慌、胸闷，会导致心律不齐，另外还可引起房颤、室颤，严重的可以导致休克和死亡。 在贫血患者处于安静状态的时候，也有可能会出现呼吸的短促现象，这种现象一般很可能认为就出现了心功能的不全。贫血严重的还可以导致免疫功能的紊乱，在临床就有长时间的贫血发展为胃癌、前列腺癌的，所以免疫功能紊乱会导致其他疾病的发生。 老年人长期的贫血会出现头发过早的稀白、皮肤枯糙，出现褐色斑、老年斑等。

贫血不一定会得白血病。 白血病是一种造血系统的恶性肿瘤，表现为骨髓中的造血干细胞恶性转化为白血病细胞，并且大量的增殖累积，这些白血病的细胞抑制了正常的造血功能，会出现贫血、出血、感染这样的症状，可以侵及淋巴结和其它的组织器官，造成疼痛、肿大。 而贫血没有那么严重，它只是血液中的血红蛋白数低于正常值。所以贫血不会转换为白血病的，但是白血病的患者是有贫血的。

贫血一般是按照血红蛋白的多少来分轻度、中度和重度的。 一般血红蛋白在9g/dl或者是90g/L以上，就可以说是轻度的贫血，轻度的贫血可以不用吃药，通过饮食、药膳就可以很快的改善。 如果是在90-60g/L之间，就叫做中度贫血了，这个时候是必须吃药来进行控制、改善治疗的。 如果血红蛋白在60g/L以下就称为是重度贫血，在30g/L以下就称为是极重度贫血。60g/L以下就必须要输血了。 所以要注意，如果血色素低于60g/L以下，就一定要输血，就属于重度贫血了，就会出现心衰的可能。

如果得了贫血，早期的表现有： 首先就是乏力，会感觉到全身没劲、容易疲劳，另外会有头晕的感觉，这也是由于大脑供血不足所造成的，进一步就会出现有心慌、心跳、胸闷症状。 如果出现这些症状，一定要考虑是不是得了贫血，比如女孩子月经量过多，或者是大便秘结，引起了长时间的痔疮出血，这些都有可能会诱发贫血的发生。 从体征上来看，可以表现为面色苍白、眼结膜苍白、面色萎黄，或者看指甲，正常的指甲应该是粉红色的，人贫血以后指甲也是苍白的，指甲变得扁平，正常的指甲应该是弯曲、淡粉色，贫血的病人指甲是苍白的、平的。

如果得了缺铁性贫血，首选的治疗方法就是补充铁剂了，比如现在临床常用的硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁，另外也有多糖铁复合物。 这些补铁的药物有一个特点，就是对胃肠道有刺激，吃了以后可能会引起恶心、呕吐、胃肠道不舒服，这样会影响治疗效果，因此要注意这些补铁剂一定要和食物一起吃，比如饭中吃，或者是餐后马上服用，可以减少药物对胃肠道的刺激。 也可以配合一些中药治疗，因为中药可以改善胃肠功能，可以减少恶心、呕吐、腹胀、打嗝，所以吃铁剂的时候可以配合中药来治疗。 另外吃铁剂的时候也可以服用维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，所以在吃完饭吃药之后可以吃维生素C，或者吃一点苹果、猕猴桃等富含维生素C的食物，这样有利于铁的吸收，促进疗效。