便秘的原因有以下几点：第一，和年龄有关，年龄越大的人，胃肠道蠕动越慢，就越容易出现便秘。第二，有不良的生活饮食习惯，比如经常吃油腻、不容易消化的食物，蔬菜水果类吃得比较少，再加上不运动就可能引起便秘。第三，是精神心理因素，不良的心态，抑郁、焦虑等，容易引起胃肠功能不好，出现便秘。第四，是一些胃肠道本身的疾病。第五，滥用泻药，长期服用泻药会引起胃肠道黏膜损伤，以及胃肠蠕动紊乱引起便秘。

便秘有以下症状：第一，排便次数减少，每周排便次数少于3次，严重的患者可能长达2~4周才排便1次。第二，排便困难，有的患者排便的时候可以多次，但是排便困难突出，每次排便时间可以长达30分钟以上。第三是粪便干结，粪便就像羊屎，而且量很少。第四，可有排便不尽，肛门直肠内有堵塞感，有时需要用手辅助排便，要配合通便药物治疗，或者需要应用开塞露灌肠治疗才能缓解。

便秘在饮食上的治疗是非常重要的，首先在平时要多喝水，多吃水果、蔬菜、粗纤维食物，比如芹菜、苹果、香蕉、果仁类的食物，这些都是有一定的润肠通便作用，同时要避免不良的情绪影响。另外，还可以口服益生菌、乳酸菌等来调理肠胃，也可以进行腹部的按摩，比如说腹部的顺时针按摩，或者是艾灸的温热刺激，这些都有利于肠道的蠕动，缓解便秘的症状。最后要养成良好的排便习惯，这样有利于排便神经反射。