按摩以后一般建议两个小时以后洗澡，不要马上洗澡。因为按摩以后身体的血管穴位都处于扩张的状态，洗澡会加速人体体表血液循环，导致体表充血会引起胃部和大脑缺氧容易出现昏脱或者晕厥的现象，同时也会导致各个脏器缺血、缺氧产生头晕恶心等不适的症状，而且按摩以后立即洗澡也容易导致感冒。因此在按摩以后应该在温暖舒适的环境中休息1到2个小时让身体恢复到正常的状态。

下雨天不要按摩，按摩后身体的穴位一段时间内是处于扩张的状态，下雨天因为天气湿气比较重容易，进入穴位对身体造成很大的影响，可能会导致湿气淤积，会导致肌肉关节酸痛容易引起疾病。按摩应该选择在晴天，可以把湿气潮气排出，按摩的时候也要注意力道要适中，按摩完以后注意身体部位的防寒保暖防止受凉，擦的时候身体要处于放松的状态，要顺着血液和淋巴液回流的方向按摩。

对于腰椎间盘突出锻炼的方法还是非常多的，比如可以进行小燕飞的动作，平时在床上练习抬屁股的动作，进行拱桥式运动，三点五点支撑运动，也可以积极地进行游泳锻炼，都可以起到加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出症状的。 另外，对腰椎间盘突出症的患者，除了锻炼以外，平时还是需要注意保暖的。避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。最好带个腰围带，保护一下腰椎，睡硬板床。并且局部积极地进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的办法。

对于坐骨神经痛的患者，日常注意事项还是非常多的，主要还是体现在以下几个方面。 一、一定要减少对于局部的刺激，严格的注意休息保护，才有利于病人坐骨神经疼痛症状临床症状的改善，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，避免过度的进行负重行走，最好戴个腰围带保护一下腰椎，平时需要睡硬板床。 二、需要远离于受凉、受潮、受寒冷的环境，一旦受凉反而就会加重病人临床症状的。 三、千万不可以受到外伤。

首先需要说明一下，对于坐骨神经痛这属于常见病、多发病，通常正规医院的骨科治疗坐骨神经痛都是没有问题的。临床中引起坐骨神经疼痛最为常见的原因还是腰椎的问题，引起的症状可能性比较大，比如病人出现腰椎间盘突出症，腰椎滑脱、腰椎管狭窄症，就会引起明显脊髓神经根受压，引起病人出现坐骨神经疼痛的。 如果病人椎间盘突出非常大，或者是椎管狭窄非常厉害，对于脊髓神经受压非常严重的患者，多数还是需要积极的进行手术治疗的。 尽早的解除对脊髓神经的受压，尽量为坐骨神经的恢复创造条件。

通常情况下，跟腱还是比较粗大的，如果受到外力不是很大，通常不会引起断裂，但是在受到巨大外力的作用下，也是可以引起病人出现跟腱断裂的。跟腱断裂以后，病人就会出现折屈功能受限，并且局部肿胀、疼痛。 通常最好的治疗办法还是需要积极地进行手术治疗，需要充分完善各项术前检查，排除手术禁忌，在腰硬联合麻醉下对断裂的跟腱进行修复重建手术治疗，就完全可以的，术后需要严格进行石膏托外固定保护一段时间。

通常情况下对腰肌劳损的患者，往往会表现为腰的两侧会出现肌肉酸痛的症状。尤其是在走路过多久，坐久站或者是过度弯腰拿重东西的情况下，酸痛症状会明显加重的。通常治疗的办法，需要嘱咐病人以休息为主，局部进行热敷或者是按摩，就可以有效的缓解病人腰肌劳损引起的酸痛症状的。再就是对于这样的病人，还可以局部外用一些活血化瘀消肿止痛的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复的。 （具体药物使用应在医生指导下进行）

在临床中对于髂骨取骨以后的注意事项还是比较多的，主要还是体现在以下几个方面： 第一，早期必须要严格的进行卧床休息保护，如果过早地进行下地活动，就会引起局部出血加重，甚至会影响刀口愈合。 第二，需要积极的进行刀口换药消毒，防止感染非常重要的。如果刀口内有大量积血的，就有必要积极地进行拆开系带，然后把积血放出来。 第三，饮食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒的。

对于股骨头略扁，通常股骨头坏死已经到了三期。 对于这样的病人，随着时间的推移往往会塌陷越来越严重，就会出现病人关节活动受限、局部肌肉萎缩、疼痛比较剧烈、走路出现长短腿的情况，严重影响病人正常功能，还是需要积极的完善各项术前检查，排除手术禁忌，然后在全麻下进行全髋关节置换手术治疗，术后需要尽早的进行下体活动，来锻炼关节和肌肉，并且需要积极的进行刀口换药、消毒，防止感染，应用抗凝药物预防血栓的发生。

在临床中引起病人出现X形腿和O形腿的原因很多，主要还是体现在以下几个方面： 一、病人先天发育异常，就可以引起病人出现X形腿和O形腿。 二、病人如果后期由于缺钙的缘故，也会引起病人出现生长发育异常，从而引起X型腿和O型腿。 三、病人如果后期在受到外伤而引起局部出现骨折，对于错位的骨折没有积极地进行复位，而使得骨折的地方出现畸形愈合，也会引起X型腿和O型腿的。 四、病人存在有膝关节骨性关节炎也会引起的。