女人贫血吃含铁物质以及维生素丰富的食物，比如瘦肉和动物内脏等，里面铁元素非常丰富，还可以选择大骨头汤、鱼汤、香菇、鸡蛋以及牛奶等食物，能够起到补血作用。多吃新鲜蔬菜水果，里面维生素含量非常丰富，能够起到增强抵抗力和免疫力，对于病情恢复能够起到帮助作用。

如果贫血症状比较严重时，及时去医院进行血常规检查，必要时可以采取补充血液药物，帮助症状得到改善。贫血一般是不规律饮食习惯，或者是饮食上营养不良所引起，会造成患者出现四肢乏力和精神不佳以及面色发黄等症状。还可以在饮食上喝红糖水以及红枣等食物，恢复期间要做到营养全面，荤素搭配。