补充雄性激素的食物有花生、贝类、蛋黄、鸡肝、鸡肉、牛肉、牛奶等，还可以选择紫菜、章鱼、墨鱼、海参、泥鳅以及鳝鱼等，能够起到补肾益精作用，里面氨基酸含量比较丰富，属于是精子形成必需的成分。

动物内脏里面胆固醇含量比较丰富，能够促进性激素合成，同时能够帮助性激素以及肾上腺素，促进精原细胞成熟以及分裂，可以在饮食上选择动物肠肾肝心等内脏，对于雄激素水平能够起到提高作用。

还可以选择含锌丰富的食物，在人体里面属于是重要的微量元素，能够维持男性生殖系统功能以及正常结构，缺锌之后会造成性功能减退以及性欲减退，平时可以多做有氧运动，增强自身体质。