脚扭伤是我们日常生活中常见的一种运动性的损伤，比如说打篮球，踩到别人脚上可以导致扭伤，女性穿高跟鞋下楼梯时不小心也可以导致脚踝扭伤，那么，怎样才能得到快速的恢复， 第一，脚扭伤以后，患肢禁止负重，第二，立马利用周围可利用的这个冰敷物体，比如说冰棒，冰敷于患处，每次冰敷的时间不要超过半小时， 如果肿胀特别明显，建议去正规的医院挂骨科专科号，排除有无踝关节的骨折，做到这三点，一般能够，及时有效、快速的恢复。