在产后发生肥胖的时候，是女性非常难以度过的一个阶段。尤其是对于一些爱美的女性来说，那么在预防产后肥胖时，就需要通过饮食些来进行调整。日常生活当中，建议多吃一些富含有维生素蛋白质的食物。维生素的食物，主要是一些新鲜的蔬菜水果，比如青菜、白菜、苹果香蕉。另外，也可以多吃一些像鸡蛋、瘦肉、奶，这样的有助于脂肪的燃烧，可以消除体内一些多余的能量，还应建议吃一些海产品，比如说一些海藻或者是一些含碘丰富的海带。还有多种的粗蛋白五谷杂粮，这些都可以有效的，来预防产后肥胖。