在怀孕期间有过度肥胖，主要是由于营养过度所造成的，还有缺乏运动也会引起体内脂肪的堆积。在这个时候呢就要控制自己的饮食量，不要吃一些过甜的或者是脂肪含量高的食物，要选择一些脂肪量相对比较低的、富含蛋白质的食物，而且要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸食物、坚果、含有植物的种子类食物，因为这些食物脂肪含量都是相对比较高的。

随时要监控自己的体重，如果体重猛增出现肥胖，那么在这个时候就要严格控制饮食了，当然也不能吃的太少。