要判断X型腿是内翻还是外翻，那首先要了解内翻和外翻的概念。膝内翻指的是两下肢自然伸直或者站立时两足踝能相碰，而两膝关节不能靠拢为主要表现；膝外翻指的是两脚自然伸直或站立时，俩膝盖能够相碰，但是踝关节两内踝是不能靠拢为主要表现的。膝关节相碰，也就是说膝外翻，从外观上能表现出一个X状，即X型腿的表现。那么临床上记忆的方法，就是膝盖相反的方向，如果膝盖向内，就指的是向外翻，如果膝盖指向外侧，那就是内翻，这是一种简便的记忆方法。