腰肌劳损的话，也是我们这个日常生活中常见的一种损伤，它又称一种功能性的腰痛，它主要是指腰部的肌肉以及腰部肌肉的附着点筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是我们腰痛的常见原因之一，它主要表现为这个腰椎两侧，腰骶部胀痛酸胀痛，反复发作甚至可以随着气候的变化，保持疼痛加重，休息时可以减轻，他的原因的话，比如说一些不正确的，这个腰部活动或者一个搞运动时的突然一个扭伤导致的，还有的话由于这个腰椎，一些小关节紊乱，导致我们由于机体代偿以后，导致一些不正确的姿势而导致腰部肌肉的一些劳损，那么练瑜伽的话，可以第一个纠正不良体位，可以使腰椎的一些小关节的紊乱，甚至某些轻度的腰椎滑脱，它可以在一定程度上进行纠正，同时瑜伽的话，它还可以使我们腰背部肌肉的力量得到增强，同时一些指点的筋膜可以得到一些功能锻炼和拉伸，加强这个肌肉的一些血运，那么这个腰肌劳损，从原理上来讲，练瑜伽是有效果的。