扭伤的话也是日常生活中常见的一种损伤，比如说打篮球或者穿高跟鞋或者摔伤都可以导致关节扭伤。那么出现这个关节扭伤以后，第一步是扭伤的关节禁止负重，就地取材可用冰水或者冰棒对这个肿胀的关节进行冰敷，每次冰敷的时间不要超过半小时，每天大概三次，时间过长会引起毛细血管反射性地扩张，加剧疼痛。到这个肿胀消退期疼痛缓解期，可以开始进行热敷，同时可以配合一些活血消肿的中成药进行治疗。三七粉在中医里面它是属于一种活血药物，但是如果单纯的口服三七粉的话，剂量无法把握，同时它的炮制方法是否能够使用都不得而知。 所以说最好不要单独去服用一些三七粉，应该服用一些正规的经过国家检测的一些中成药进行服用，安全指数会明显提高。