脚扭伤是我们日常生活中经常碰到的，由于不正确的运动或者穿高跟鞋以后，由于走路不小心，都可以导致脚踝扭伤，那在扭伤的急性期的话，我们这个脚踝会疼痛肿胀比较明显，此时，我们应该进行冰敷治疗，每次冰敷的时间不要超过半小时，每天大概三次，冷敷的时间过长，它容易导致患处的毛细血管反射性的扩张加剧疼痛，第二，那我们在脚崴了以后，不能够立即进行泡热水，做热敷，因为本来扭伤以后肢体肿胀，毛细血管扩张，此时我们如果进行热敷，会使毛细血管扩张更加剧烈，而加重肿胀和疼痛。