脚踝扭伤是我们日常生活中常见的一种损伤，比如说运动打篮球、女性穿高跟鞋、下楼梯时均容易导致崴脚。那崴伤以后，我们第一步所做的就是患肢禁止负重，第二个就地取材，可以去周围买冰棒或者冰矿泉水进行冰敷，早期的话如果肿胀非常明显，那我们需要去专科医院挂骨科或者急诊号行X线检查，排除有无骨折。泡脚的话，我们可以理解为这是一种热敷，那我们早期是不能进行热敷的，热敷的标准也没有严格的48小时的时间界定，我们热敷或者说泡脚的时间要结合患者症状。当肿胀处于消退期，我们摸上去表面的肿胀张力开始减退时，疼痛缓解时，那此时我们可以进行泡脚，加速血液循环，促进消肿。