年轻人高血压要采取如下的方法进行调理。

一、积极的调整饮食的结构，平时要少吃盐和少吃油，肥肉和动物内脏等含动物性脂肪和胆固醇高的食物要少吃或不吃，也要少吃或不吃含盐高的腌制品，多吃新鲜的蔬菜水果。

二、要积极的进行适宜的运动，体重增加的要逐渐使体重恢复到正常水平，不要吸烟，也不要饮酒，要劳逸结合，夜间要充分的睡眠。

三、要选择合适的降血压药物对血压进行控制，必要时要联合不同的降压药物进行降压治疗。