脚后跟疼也就是足跟痛，专业名为足底筋膜炎，发病率也很高。其实中老年人，甚至于小孩、二十多岁的也可以有，有的人早晨起来重，或者是坐一会起来再走，感觉疼。有时候长的有十年的，也有疼一、两个星期的，三、五个月的。

检查主要是脚后跟局部压痛，有时候会有点肿，但不是很明显，主要是脚后跟与地面接触的压痛。如果拍片子，有时候可以看到有骨刺。当然现在研究认为骨刺和脚后跟痛没有什么关系，所以如果要是再做别的检查，比如做B超或者核磁，有时候可以发现筋膜肿胀或者骨刺肿胀。

但是这都不是主要的，主要的问题就是脚后跟疼与跟腱或者小腿肚紧张有关系，跟腱越紧张，脚后跟张力越大，越疼痛。

所以现在脚后跟疼的一线的治疗方法，也就是保守治疗的方法，就是做腓肠肌的牵拉锻炼，可以扶墙、踩楼梯，只要把肌肉拉开，疼痛就缓解了，效果非常好，所以平时大家要注意肌肉的拉伸和锻炼。