崴脚是最常见的运动损伤，在运动损伤里占了1/4，也就是25%，每个人一生都有可能经历崴脚，而崴脚最多见的是内翻性损伤，也就是脚心冲里，在受伤的时候容易把脚踝的外侧韧带损伤，外侧韧带损伤以后，就会把韧带抻断，也就是组织有破坏了，就会出血，出现一个包，这个包其实就是一个血肿，也预示着韧带有撕裂，或者是部分的，或者是完全的，但至少是部分的，也就是二度到三度的损伤，这种损伤如果长了个血包，一定要做固定，如果不做固定，将来这个关节很可能会出现问题，脚腕就会慢性疼痛。

其中，在有包的人里面有1/4的人甚至需要手术的治疗，不手术修复韧带，总是反复崴脚，而且精细的动作做不了，脚再走路或者再运动的感觉就不对了，就不敢做一些技巧性很强的动作。

所以有个包，就预示着韧带撕裂了，至少是部分或者是完全的断裂，现在比较多的就是距腓前韧带和跟腓韧带的损伤，当然最多见的还是距腓前韧带，也就是外踝尖这个地方出现一个包，一定要警惕它，要找医生去看，甚至需要做核磁看里面的结构有没有问题，如果有问题，一定要处理掉。