地瓜是补脾的优质食品之一，具有补脾益气的作用，适合身体消瘦、乏力明显的患者；

山药性平味甘，入胃经，具有补气健脾、养阴敛肺，对于脾虚兼便溏腹泻者有很好的作用；

香菇味道独特，常常用来煲汤，而且还具有很好的补脾健脾的作用。

其他的如薏米、红豆、冬瓜、绿豆、胡萝卜、燕麦等都具有健脾或祛湿的作用，也可以用荷叶、陈皮、玉米须来泡水喝。水果如木瓜、苹果、无花果、西瓜、甜瓜、橙子、鲜枣等也有健脾祛湿的作用。