维生素D它是一种脂溶性的维生素，脂溶性的物质补多了它又不能通过尿液排出，只有水溶性的通过尿液可以排出，脂溶性维生素它就做不到这一点，那多了就只会贮存在脂肪组织当中，所以摄入大量的维生素D会导致维生素D过量。

急性维生素D过量会导致像恶心、呕吐、厌食、便秘、肌肉无力，长期维生素D过量还会导致血钙过高，那么时间长了还会出现肾脏结石；那么钙还会在重要组织，这些软组织本来不应该钙化的，发生钙化了那可能与补充过量有关系，那么包括血管、心脏、肺沉积钙，导致功能障碍以及导致相关的疾病。

那每天摄入10000 国际单位以上会导致急性的维生素D过量，那么长期的每天推荐补充剂量上限是每天4000 国际单位，超过这个剂量会导致慢性的过量，补充的量是不需要太多，每天600-1000国际单位就可以了。

有些维生素D的补充剂它一粒的含量就是800-2000国际单位，推荐使用方法每天吃1-2粒，这样的推荐方法就不合适，因为它容易造成维生素D的过量，达到了每天1600-4000国际单位。所以应该特别的提醒，在补充维生素D的时候一定要注意看清药物含量，1粒的胶囊含有多少国际单位的维生素D。